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[re] '눈운동 시력회복 프로그램'을 생활화하세요.
김동섭05-15 07:00 | HIT : 331
>저는 24살 일반인입니다. 저의 고민은 눈이 쉽게 피로해지고, 일상생활을 하기 힘들정도로 눈에 통증이 느껴지고, 눈을 감고 있으면 조금 괜찮아집니다.
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>안과의사의 이야기는 눈에 염증이 생겨서, 눈에 이물감이 느껴지고, 뻑뻑하게 느껴지며, 안압처럼 느껴질 수 있다고 했습니다.
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>눈이 나빠진 시기는 초등학생 6학년쯤이며, 안경은 11년 썼습니다. 눈이 나빠진 원인은 육식위주의 식사, 운동부족으로 인해 살이 찌고, 나이가 들어가면서 먼곳을 보는 일보다 가까이 보는 일이 많아져서 인것 같습니다. 현재는 학교를 다니고 있고, 수업만 듣고 그외에 활동은 운동을 하며, 눈을 감거나, 의 쉬고 있는 중입니다.
>
>안경점에 갔을 때 근거리는 내사위라서 눈이 많이 몰린다고 합니다. 예전에 티비를 누워서 봐서 그런것 같습니다. 그래서 사시와 비슷한 증상이라던데, 사시 눈운동을 하면 고칠 수 있나요? 이것 때문에 근거리 작업 시 눈의 피로도가 올라간다고 합니다
>
>또한 현재 기계로 눈의 시력을 쟀을 때는 5디옵미터인데, 안경 도수 4.25디옵미터인데도 1.2라는 시력이 나옵니다. 그래서 폭주과다라고 하던데, 그래서 눈이 피로하다고도 하는것 같더라구요.
>그리고 난시도 2도수 정도 있습니다. 난시가 심하진 않아서 안경맞출 때 빼도 상관은 없다고 하더라구요.
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>결론적으로 질문을 요약하자면
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>1. 근거리의 내사위는 폭주과다이고, 원거리의 외사위가 폭주부족인가요?
>그렇게 말한 것 같은데, 이걸 어떻게 해결해야 할까요? 사시 운동을 해야하나요?
>
>2. 눈이 금방 피로한것의 원인이 폭주과다라는데, 이것이 맞는 건가요?
>조절이 과해서 눈이 피로하다고 하더라구요.
>
>3. 5분 눈운동의 기적도 눈운동을 해서 기계로 쟀을 때의 도수와 실제로 나안시력이 다른 건가요? 수정체의 길이가 짧아지는 것이 아니고, 근육의 조절을 더 잘 하게 되는 것이라면, 조절과다로 지금과 같은 현상이 일어나는 것은 아닌가요? 문제가 없을 까요?
>
>4. 기계로 쟀을 때 시력이 5디옵미터인데, 4.25디옵미터로는 1.2시력이 나와서 이것을 원거리 안경으로 쓰고 있었고, 그것보다 3도수 낮은 안경을 근거리 안경으로 쓰고 있었는데, 근거리 안경이 부러져서 원거리 안경을 현재 쓰고 있는데, 눈이 더 피로한건 아닌지 궁금합니다. 가까운 것을 볼 때는 다시 근거리 안경을 맞춰서 써야 하는가요?
>현재 원거리 안경을 쓰니까 느낌적으로는 눈이 더 피로한것 같은데, 어떻게 해야할까요?
>
>5. 7,8개월이면, 자연시력이 된다고 하는데, 현재 24살이고, 안경쓴지 11년 되었고, 기계로 쟀을 때 5디옵미터라면, 자연시력으로 돌아오려면 하루에 몇시간을 해야하고, 얼마쯤 걸릴까요? 그리고 0.8까지도 가능할까요?
>
>6. 멀리보거나, 하늘을 보면 눈이 좋아지나요?
>
>7. 시력운동을 할 때 원거리 안경을 0.3 도수로 맞추고 근거리를 0.9로 맞추면 될까요? 시력이 올라가면 안경 도수를 바꿔야 하는 거죠?
>
>8. 눈건강 관리의 꼭 실천해야 하고, 가장 중요한 것은 무엇인가요?
>
>9. 제가 시력표를 쟀을 때 시력이 잘 나오는 것이 눈에 힘을 줘서 그런 것 같기도 하고, 시력표를 매일 보고 시력 훈련을 한 것때문인것 같기도 한데, 이것이 오히려 악효과를 냈나요?
>답변을 기다리겠습니다.
>메일 tksk52@nate.com
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김은아 학생 안녕하세요? 시력 때문에 불편한 점이 많군요.
*먼저 사시에 대해 말씀드리지요.
어떤 물체를 볼 때 한쪽 눈은 정면을 응시하지만 다른 한쪽 눈은 그 물체를 바라보지 못하고 다른 곳을 보는 경우가 있습니다. 이런 상태를 사시(斜視 : 사팔뜨기)라고 하며 사시는 안구의 방향과 운동을 지배하는 외안근(4개의 직근과 2개의 사근)의 균형이 맞지 않아서 생기는 것으로, 내사시와 외사시가 대부분이며, 원시상태에서는 내사시가 일어나며, 근시상태에서는 외사시가 발생합니다. 눈이 돌아간 방향에 따라 내사시, 외사시, 상사시, 하사시 그리고 회선사시로 나누어 집니다. 사시는 조기에 조치하지 않을 경우, 약시의 원인이 될 수 있으며 대인관계 등 사회생활에도 문제가 될 수 있습니다.

*내사시의 경우는 폭주, 외사시는 개산현상인데, 과조절의 폭주과다의 경우 눈의 피로와 두통이 일어날 수 있습니다.
사시의 안과적 치료 목적은 눈의 위치 교정이지만 본원의 '눈운동 시력회복 프로그램"에 의한 사시훈련은 수술할 정도로 심하지 않을 경우, 나빠진 시력을 개선하면서 사시상태도 좋아집니다. 유아의 시력발달과정에는 "원시성 내사시"가 대부분이며, "외사시"의 경우는 근시를 동반하는 경우가 대부분인데, 근시와 원시의 시력훈련과 병행, 사시훈련 프로그램도 함께 실행합니다.
그러나 심한 경우는 안과의 수술을 받는 것이 원칙이지만, 약간의 사시증세(사위포함)는 눈운동 프로그램의 실행으로 많은 효과를 볼 수 있습니다.

*현재 4.25디옵미터에 1.2시력(교정시력)이 나온다면 약시상태는 아니기 때문에 다행이군요.
'시력운동을 할 때 원거리 안경을 0.3 도수로 맞추고 근거리를 0.9'는 그 반대로 생각하면 됩니다.
본원의 '눈운동 시력회복 프로그램'을 6~8개월 규칙적으로 실행하면 개인차는 있지만 나안시력 0.5 전후까지 개선이 가능합니다. 또한 생활속에서 느끼는 '눈이 쉽게 피로해지고, 일상생활을 하기 힘들정도로 눈에 통증이 느껴지는 것'도 많이 완화될 수 있습니다.
평소 시력관리는 '바른 자세, 적절한 조명, 눈운동의 생활화' 등이며, 특히 눈의 피로와 통증이 느껴질 때는 '혈점자극운동'으로 그때그때 풀어주는 것이 좋습니다.
눈운동 프로그램은 메인 홈페이지를 참고로 여건에 맞는 것을 선택하여 꾸준히 실행하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. - 김동섭 원장 -

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    :: 눈의 피로, 폭주과다, 내사시, 외사시     김은아 2018·05·14 341
  ::   [re] '눈운동 시력회복 프로그램'을 생활화하세요.      김동섭 2018·05·15 331
    ::     [re] 폭주과다와 시력이 좋아지는 것과의 관계가 있나요?     김은아 2018·05·15 311
    ::       [re] 폭주과다와 시력이 좋아지는 것과의 관계가 있나요?      김동섭 2018·05·16 298
    ::         근거리 안경을 맞춰서 눈이 편안해졌어요. 평소에도 쓰고 다녀도 될까요?     김은아 2018·05·17 274
    ::           [re] 안경은 꼭 필요한 경우 외는 벗는 것이 좋습니다.      김동섭 2018·05·18 309

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